急な抜け毛!まず生活を見直してみませんか?

最近抜け毛が増えたかも…そんな不安を抱えてる方、実は意外と女性にも多いんです。
シャンプーや育毛剤に頼る前に、まず生活習慣を見直してみませんか?
抜け毛の原因は意外とすぐ対応できる身近な生活習慣かもしれませんよ?

【こんな生活はNG!】
・過度なブリーチやカラーリングはやめましょう。
ほとんどの女性がカラーリングを行っていると思いますが、カラー剤やブリーチ剤は頭皮へダメージを与えます。おしゃれも大切ですが、時には頭皮を休めましょう。

・睡眠不足や不規則な生活
ゴールデンタイムという時間帯をご存知ですか?睡眠中、体内で成長ホルモンが1番排出される時間帯になります。もちろんこの時間帯にしっかり睡眠をとることで、育毛作用も得られます。そのため睡眠不足や、不規則な生活では十分に育毛効果を得られないということになります。

・ダイエットによる栄養不足
ダイエットによる食事制限。それによって身体がミネラルやビタミン、亜鉛などが不足になってしまうと髪にはよくありません。これらは髪の成長を促す栄養素になりますので、きちんと摂取していきましょう!

【まずは身近なところから!】
抜け毛の悩みはあまり人に相談しづらく、コンプレックスになってしまう方も多いかもしれません。
どんなに育毛アイテムやサプリメントを使用しても、生活環境を整えていかなければ効果は半減してしまいます。

髪にイイ環境を、できるだけ整えるように心がけましょう!

 

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